Prodotti Sport & Fitness - Una carica per il tuo corpo

Si può praticare sport in tantissimi modi: amatorialmente o professionalmente, due volte a settimana o più volte al giorno. Ma si è sportivi veramente in un solo modo: adottando uno stile di vita che sia corretto in tutti i suoi aspetti. Comunque si pratichi lo sport, perché la singola seduta possa dare tutti i suoi potenziali benefici deve essere perciò immersa in uno stile di vita adeguato. Uno stile di vita corretto è principalmente creato dall’alimentazione, ma non solo da quella che precede la seduta di allenamento bensì da quella di tutti i giorni e di tutto il giorno.

Lo sport incide su muscoli e articolazioni in modo diverso a seconda dell’intensità dell’esercizio e della condizione fisica individuale. Più è impegnativa l’attività, maggiore è lo stress per il corpo e, com’è ovvio, anche la stanchezza.

Le proteine sono nutrienti importanti e svolgono un ruolo fondamentale nell’attività fisica. Non solo contribuiscono a sviluppare i muscoli, ma sono anche essenziali in fase di riparazione e recupero muscolare. Una combinazione di fonti proteiche di qualità come le proteine di soia e di siero di latte possono favorire il recupero muscolare.

Complimenti per avere deciso di metterti in gioco e assaporare l’emozione della sfida e la gratificazione che si prova quando si porta a termine la prima competizione sportiva. L’incremento dei livelli di attività comporta un aumento dell’apporto calorico, ma fai in modo di assumere queste calorie dai cibi giusti. Quando ti alleni, la principale fonte di energia usata dai muscoli è il glicogeno – carboidrato naturalmente immagazzinato dai muscoli come le piante immagazzinano gli amidi. Durante l’esercizio quando i livelli di glicogeno nei muscoli si abbassano, perdi sempre più la capacità di mantenere il rendimento agli stessi livelli di intensità. L’altro fattore fondamentale che influenza il rendimento fisico è il livello di idratazione. Basta una perdita di solo il 2% dei liquidi durante l’esercizio o una lieve disidratazione per pregiudicare il rendimento fisico.

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